Sonno facile: 21 strategie per sconfiggere l'insonnia, avere by Shawn Stevenson

By Shawn Stevenson

Problemi di insonnia?
Sapevate che dormire bene e senza interruzioni è l. a. chiave in step with ringiovanire il corpo, disintossicare l. a. mente, perdere il peso in eccesso e prevenire le malattie? Shawn Stevenson lo ha scoperto quando una patologia degenerativa delle ossa ha spezzato il suo sogno di diventare un atleta professionista. Concentrandosi su un'alimentazione corretta e su notti di sonno ristoratore, Stevenson non ha solo guarito il suo corpo e ottenuto un'ottima forma fisica, ma ha trovato anche l. a. lucidità necessaria in keeping with raggiungere i suoi obiettivi personali e lavorativi. Dopo studi e approfondimenti, ha condiviso e provato il suo metodo con i follower di oltre a hundred and fifty Paesi, fino a distillare gli strumenti più efficaci in step with riattivare l. a. nostra naturale capacità di dormire bene. In questo quantity ci propone 21 semplici strategie, immediatamente applicabili e tutte testate clinicamente, in keeping with rigenerare attraverso il sonno fisico e psiche. L'autore ha messo a punto anche un programma supercollaudato di soli 14 giorni che coordina le informazioni e insegna a:
Creare l'ambiente ideale in step with il riposo. Utilizzare l. a. luce solare consistent with regolare i ritmi circadiani. Ritrovare il peso perfetto. Scegliere i cibi che favoriscono il sonno.
Il libro contiene anche brevi attempt consistent with verificare i vostri progressi. Un equipment potente e innovativo in step with ricaricare los angeles vostra vita rivoluzionando il modo in cui dormite.

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